 Aktuális kutatások szerint több mint 9 millió német állampolgár szenved rendszeresen migrénben. A migrén minden életkorban jelentkezhet, már a gyermekek is érintettek. Nagyon gyakran van családi halmozódás.
Németországban a páciensek kétharmada nő. A legtöbb rosszullétet - ami nem ritkán havi két, három vagy négy rohamot jelent - az érintettek 25 és 50 éves koruk között szenvedik el. A páciensek tipikus, féloldali, pulzáló fájdalomra panaszkodnak, ami hosszabban tart, mint a "normális" fejfájás, és rendszeresen visszatér. Hányinger, látászavarok és fényérzékenység a gyakori kísérőjelenségek.
A migrénnek alapvetően két fő formáját különböztetjük meg: az egyszerű migrénnél nem lépnek fel különösebb kísérőtünetek, míg a klasszikus migrént egy aura (a páciensek kb. 20%-ánál) jellemzi a roham alatt vagy röviddel előtte: itt jellemzőek a neurológiai kiesési tünetek, továbbá az un. vibráló scotoma (cikázó látótérfolt) fekete folttal a látótérben.
Tipikus: féloldali fejfájás
 Bár a betegséget már az antik Görögországban ismerték, okai mindmáig nem tisztázottak. A szakemberek bizonyos agyi területek veleszületett túlérzékenységét tételezik fel, továbbá bizonyos átvivő anyagok (neurotranszmitterek) szabályzási rendellenességeit az agyban, speciálisan a szerotoninét. Mind a transzmitterek rendellenes szabályzása, mind az idegi ingerlékenység az agyi vérkeringés lokális befolyásolásához vezet. Ez megmutatkozik a véredények szűkülésének és tágulásának rendellenes váltakozásában. A továbbiakban ödéma (felgyülemlett víz) keletkezik a véredény fala körül és ez váltja ki a kínzó migrénes fájdalmat. Az érintettek kb. 20%-ánál a fajdalomrohamok hat óránál rövidebb ideig tartanak, többségüknél azonban egész napon át.
A migrénes roham kiváltójaként - ami nem összetévesztendő az okkal - számos külső és belső tényező ismert:
- Hormonális hatások
- Változások az életritmusban, pl. étkezések kihagyása, szabadság, hosszú alvás a hétvégén
- Stressz, erős testi vagy lelki megterhelések
- Gyógyszerek, pl. fogamzásgátló tabletták
- Időjárás változás
- Élelmiszerek, pl. sajt, csokoládé, fűszerek, citrusfélék, alkohol, különösen a vörösbor
|
 Azonnali segítség migrén esetén
- Amennyiben lehetséges, visszavonulás egy nyugodt és elsötétített helyiségbe
- Hideg borogatás a homlokra és nyakra (hűtő szemmaszk). A homlok és a halánték bedörzsölése borsmentaolajjal / levendulaolajjal
- A fájdalmas helyek (orrtőnél, szem körül és a halántékon) gyengéd masszírozása (akupresszúra)
Jó tudni...
A magas dózisú magnéziumot a Német Migrén- és Fejfájástársaság is ajánlja a migrén terápiájához és profilaxisához.
Ugrás a teljes cikkhez...
 Tippek migrénes páciensek számára
- Vezessen fájdalomnaplót. Így könnyebben felismeri a fájdalom kiváltóját, és azt jobban el tudja kerülni.
- Teremtsen rendet a napirendjében, és ne erőltesse túl magát. Ez csökkenti a stresszt.
- Ügyeljen a rendszerességre életvitelében: pl. mindig azonos időben feküdjön le és keljen fel. Ez stabilizálja az idegrendszert. Az alváshiány, ahogy a túl sok alvás is, kiválthat egy rohamot.
- Vizsgálja felül étkezési szokásait, és kerülje a túl zsíros ételeket, édességeket, citrusféléket, kávét, alkoholt és nikotint.
- Találja meg, hogy Önnél mi váltja ki a migrénes állapotot, pl. bizonyos élelmiszerek, és kerülje ezeket.
- Lazuljon el - autogén tréninggel, jógával, zenével, vagy egy hobbyval -, amilyen gyakran csak lehet.
- Űzzön rendszeresen olyan sportokat, mint a kocogás vagy a biciklizés. Ez levezeti a feszültségeket és erősíti a vegetatív idegrendszert.
- Védekezzen a túl nagy zajjal szemben és kerülje az erős fény- vagy napsugárzást.
- Vizsgálja felül önmagával és másokkal szemben támasztott magas igényeit. Néha legyen elnéző.
- Próbálja meg leépíteni a pszichés terheléseket. Tanuljon meg NEM-et mondani.
(Forrás: Migrén-Liga, Németország) |
