Magnézium felszívódás
 A szervezetben a magnézium 60%-át a csontok, 30%-át az izmok raktározzák. Ez teszi lehetővé, hogy a plazma magnézium
koncentráció viszonylag konstans maradjon. Ezenkívül a magnézium 95%-a a vesében reabszorbeálódik, azaz a napi magnézium
veszteség a vizeleten és az izzadságon keresztül kb. 100 mg.
A magnézium plazmaszint cirkadián (kb. 24 órás) ritmus szerint változik. Ez azt jelenti, hogy a plazmatükör reggel és déltájban a
legalacsonyabb, délelőtt és este a legmagasabb (amit a táplálék felvétel is befolyásol).
a magnézium
plazmatükör
cirkadián
ritmusa
300 mg magnézium tiszta magnézium citrát formájában (Magnesium Diasporal 300) való bevétele 24 óra múlva a plazma
magnézium koncentráció szignifikáns emelkedéséhez vezetett. Wilmzig et al. 1996. évi tanulmányából(1) származó mellékelt
ábrából kitűnik, hogy a magnézium koncentráció emelkedése már a bevétel után 2 órával szignifikáns. A hat órával későbbi
csökkenés és az azután következő emelkedés is a cirkadián ritmus következménye.
a magnézium bevitel utáni időpont (óra)
12 mmol
magnézium
orális adása után
a magnézium
tükör alakulása
összehasonlítva
az alapvonallal
(baseline=alapvonal
középérték ą
standardeltérés)
 Walker et al.(2) szintén bizonyították, hogy 300 mg magnézium egyszeri adása magnézium citrát formájában már 24
óra múlva a magnézium plazmatükör jelentős emeléséhez vezetett (itt nem több időpontban mértek, hanem csak 24
óra múlva)
Mindkét tanulmány bizonyítja, hogy 300 mg magnézium egyszeri bevétele tiszta magnézium citrát formában elegendő
ahhoz, hogy a magnézium plazmatükör a nap folyamán jelentősen emelkedjen.
Irodalom:
1.: Peikert A, Wilmzig C, Kohne-Wolland R. Prophylaxis Of Migraine With Oral Magnesium. Results From A Prospective, Multicenter, Placebo
Controlled And Double-Blind Randomized Study. Cephalalgia,1996jun;16(4):257-263.
2.: Ann F Walker, Georgios Marakis, Samantha Christie, Martyn Byng: Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a
randomised, double]blind study - Magnesium Research. September 2003, Volume 16, Number 3, 183-91. |
