Egy egészséges felnőtt szervezetében kb. 20-25 gramm magnézium van elraktározva. Ennek több mint a fele a csontokban található, azok képezik a magnézium-tárolót.
Ennek a magnéziumnak csak kb. egy százaléka található a vérben. A magnézium háztartás felbecsüléséhez ezt az értéket veszik alapul, bár ez tulajdonképpen kevéssé reprezentatív az egész magnézium háztartás vonatkozásában.
Ha a vérben levő koncentráció alacsonyabb a normálértéknél (0,75 mmol/l - 1,1 mmol/l), már előrehaladott magnéziumhiány áll fenn. Még a vér normális magnéziumszintje is megtévesztő lehet: a csontokban levő tartalékok magnéziumot adnak le a vérnek, amint a vér magnéziumszintje süllyed, így - a magnéziumhiány ellenére - a vérben a magnézium tartalom normális maradhat.
Fontosabb tehát a magnéziumhiány első jeleire figyelni: feszült izmok, görcsök, nyugtalanság, idegesség, erős fejfájás, alvásproblémák
Ezek mögött a panaszok mögött magnéziumhiány rejtőzhet. Már egy egyszerű szemhéjremegés is magnéziumhiányra utal.
A havivérzés szenvedéssé válhat, ha görcsös fájdalmak lépnek fel az altestben, többnyire a menstruáció elején. Az erős menstruációs fájdalmak mögött magnéziumhiány rejtőzhet.
