Megelőzni és kiegyenlíteni a hiányállapotot
A magnéziumhiány megelőzésére naponta kell magnéziumot szedni. Akut hiányjelenségek esetén, pl. lábikragörcs, szedését megfelelő adagban a panaszok megszűnése után is feltétlenül folytatni kell, mert a magnézium raktárak feltöltése bizonyos időt vesz igénybe.
Mellékhatások - legtöbbször jelentéktelenek
A magnézium-kezelés alatt előfordulhat lágy széklet, sőt hasmenés is, amely azonban aggodalomra nem ad okot és elmúlik. Az adagot viszont ekkor csökkenteni kell, mert a széklet lágysága a bél magnéziumfelvevő-kapacitás elérésének jele. A felesleges magnézium intakt vesefunkciónál a vizelettel kiválasztódik, így túladagolni gyakorlatilag nem lehet.
Letölthető anyag:
Összehasonlító tanulmány:
magnézium és biohasznosulás
Walker et al., Magnesium Research 16: 183-191 (2003) |
Magnézium és kalcium
Magas dózisú magnézium és kalcium (pl. 300 mg magnézium és 1000 mg kalcium) egyidejű bevételekor a két ásványi anyag kölcsönösen befolyásolhatja a másik felszívódását, ezért ajánlott a magas dózisú magnézium és kalcium bevétele között két-három óra szünetet tartani. A kalciumot reggel, a magnéziumot este tanácsos bevenni. Ez nem érvényes az alacsony dózisú kombinált készítményekre.
Mikor kérdezze meg orvosát?
 Súlyos vesefunkciós zavarok és lassú szívverés (bradikardia) esetén a magnéziumot csak az orvossal való konzultáció után lehet beszedni. Néhány gyógyszer hatóanyaga, mint például az aminoglikozid antibiotikumok, ciszplatin és ciklosporin-A hatására gyorsul a magnézium kiválasztás a vesén keresztül, ami adott esetben magnéziumdózis-beállítást tesz szükségessé. A magas dózisú kalcium mellett a vas, a fluoridok és bizonyos tetraciklin antibiotikumok befolyásolják a magnézium felszívódását a bélben, ezért ezen gyógyszerek bevétele után is két-három órát kell várni.
|
