Szedés
A magnéziumot kúraszerűen vagy rendszeresen kell szedni?
A hiány kialakulásának megelőzésére a magnézium rendszeres szedése javasolt. Normális veseműködés esetén az esetleg feleslegesen beszedett mennyiség problémamentesen kiválasztódik.
Mikor szedjek magnéziumot?
A magnézium általában bármikor bevehető. Éjszakai lábgörcsök esetén este, lefekvés előtt ajánlott, mert éjszaka csökken a magnézium koncentráció és így görcsök könnyebben kialakulnak. Enyhe hashajtó hatása miatt atlétáknak sporttevékenység után javasolt.
Túladagolható-e a magnézium?
Ha megtörténik, hogy túl sok magnéziumot visz be, a fölösleg gyorsan újból kiválasztódik, ha veséje normálisan működik. Ép vesefunkció esetén a Magnesium Diasporal hosszú távú használatával szemben sincsenek fenntartások.
Cukorbetegek
Fontos a magnézium a cukorbetegek számára?
A cukorbetegek magasabb vércukor szintje miatt megváltozik a vesefunkció, így több magnézium választódik ki. A magnézium fontos szerepet játszik a vércukrot szabályzó inzulin hatásában, és ezzel javítja az anyagcsere funkciót. Ezért különösen fontos, hogy a cukorbetegek megfelelő magnézium ellátásban részesüljenek.
Az alábbi táblázat a Magnesium Diasporal termékek fiziológiás kalóriaértékét és szénhidrát-egységeit (cu) tartalmazza:
|
kj |
kcal |
cu |
Magnesium-Diasporal 300, granulálum |
68,8 |
16,1 |
0,2 |
|
|
|
|
Magnesium-Diasporal 100, szopogató tabletta |
10,4 |
3,0 |
0,01 |
Magnesium-Diasporal 100 Orange, szopogató tabletta |
9,4 |
2,2 |
0,01 |
Magnesium-Diasporal 400R EXTRA, granulátum |
76,8 |
17,9 |
0,17 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Terhesség
Nőgyógyászom Magnesium Diasporal-t írt fel terhességem idején és meg van róla győződve, hogy magnéziumra a következő, szoptatási időszakban is szükség van. Miért?
A terhesség alatt a magnéziumigény jelentősen megnő a magzat növekedése miatt. Ugyanakkor kb. 25%-kal nő a magnézium vesék általi kiválasztása az anya anyagcseréjének megváltozása miatt. A javasolt napi mennyiség ezért 310 mg a terhesség alatt és 390 mg a szoptatási időszakban. A gyakori éjszakai görcsök mellett idő előtti szülési fájdalmak is előfordulnak. Ez tipikusan a magnéziumhiány tünete, különösen a terhesség második felében. Az addicionális magnézium-szükségletet általában nem lehet kizárólag a táplálékkal fedezni, ezért egy célszerűen adagolt magnézium készítmény orális alkalmazása javasolt.
A terhes nőknek és szoptató anyáknak fokozott magnéziumigénye van.
|
Magnézium és kálcium
Hatásosak-e, ha egyszerre szedjük őket?
Mind a magnézium, mind a kálcium több célból szükséges szervezetünk számára. A belekben történő felszívódást tekintve ez a két anyag zavarhatja egymást, ha nagy koncentrációban (pl. 300 mg magnézium és 1000 mg kálcium) szedjük őket, ezért javasolt, hogy nagy dózisú magnézium és kálcium beszedése között legalább 2-3 óra teljen el (pl. szedjünk kálciumot reggel és magnéziumot este).
Sport
Az aktív sportolók szedjenek magnéziumot?
Különösen sporttevékenység közben a magnéziumot fokozott mennyiségben választjuk ki az izzadsággal. Ezért fontos, hogy azok, akik sporttevékenységet űznek, kompenzálják a magnézium-veszteséget a regenerációs fázis alatt, és fedezzék a fokozott, sporttal kapcsolatos magnézium-szükségletet (5 mg magnézium / testsúlykg). Tipikus magnéziumhiányos tünetek a neuromuszkuláris hiperingerlékenység gyakoribb izomrándulásokkal és görcsökkel, továbbá a fokozott hajlam izomfeszültségekre, meghúzódottt izmokra és szakadt izomrostokra. Ezért a magnézium-veszteséget a regenerációs fázis alatt kompenzálni kell.
Az enyhe hashajtó és néha székletpuhító hatás miatt nagy dózisú magnézium bevétele a sporttevékenység előtt néha hátrányos a fizikai teljesítményre.
A magnéziumot sportolás után kell bevenni.
Összetevők
Tartalmaz a Magnesium Diasporal glutént?
Minden Magnesium Diasporal termék gluténmentes.
Tartalmaz a Magnesium Diasporal laktózt?
Minden Magnesium Diasporal termék laktózmentes.
Vásárlás
Hol vásárolható meg a Magnesium Diasporal?
A Magnesium Diasporal termékek gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban kaphatók.
|
